Mandat

Ici, la cliente était en processus de lancement d’une formation en méditation.

Avant de s’y rendre, la cliente était consciente de l’importance de se bâtir un auditoire... et de créer un lien de confiance avec celui-ci.

D’ailleurs, c’est à mon avis, le plus grand défi dans toute vente. C’est pour ça que le meilleur investissement qu’on peut faire dans sa business, c’est dans son auditoire.

Elle m’a donc approché pour que j’écrive une série de courriels qui serait envoyé suite à l’envoi d’un aimant à client.

Textes livrés

Courriel 1

Objet:  Ton outil pour démarrer la méditation est ici 🧘‍♀️

Preview: Et c’est plus accessible que tu penses

Bonjour (Prénom),

Je vais commencer par te dire merci. Ça me fait chaud au cœur de voir que tu me fais confiance pour en apprendre plus sur la méditation.

Et bravo de t’être choisie! Le petit geste que tu viens de faire a le pouvoir de t’apporter du bien-être à profusion.

Avant de t’en dire plus, j’aimerais que tu saches que je n’ai pas toujours médité. En fait, il y a quelques années, je refusais catégoriquement de le faire parce que j’avais plein de fausses croyances.

Je pensais que…

• Méditer est uniquement un acte spirituel/religieux.
• Ça se pratique juste dans un temple avec des gourous.
• Qu’il faut s’asseoir par terre et ne penser à rien (bonjour les douleurs au dos).
• Qu’il y a une seule et bonne façon de méditer.
• C’est compliqué et pas accessible du tout.

Je m’imaginais aussi vivre une expérience comme Julia Roberts dans Mange, prie, aime passant des semaines à se lever à l’aube, méditant tous les jours et récitant des mantras.

Tout ça pour dire que j’étais loin du compte.

Oui, il y a certains temples qui enseignent la méditation de façon traditionnelle. Mais, tu n’as pas besoin de te rendre jusque là pour en connaître les bienfaits.

Et puis, est venu un moment dans ma vie où j’étais à la recherche de solutions naturelles pour reprendre ma vie en main.

J'avais entendu parler de la méditation, mais je ne savais pas comment commencer. C'était dans un monde très loin du mien.

C’est comme ça que la méditation est entrée dans ma vie. Mais elle était bien différente de ce que j’avais imaginé.

Peu à peu, la méditation a changé ma vie. Je me suis juré qu’il fallait que je le partage avec un maximum de gens.

Je pratique depuis maintenant une dizaine d'années et je me suis certifiée en enseignement de la méditation pleine conscience avec l'école The Path de Dina Kaplan.

Aujourd’hui, je te partage mon outil pour démarrer ta pratique de la méditation.

Clique ici pour regarder la capsule

Pendant les 5 prochains jours, je vais te parler de méditation accessible.

Celle qui…

S’intègre bien à ton mode de vie.

Pourrait transformer ton quotidien - pour le mieux.

A le pouvoir de te sortir du tourbillon quotidien en t’aidant à mieux gérer ton stress et ton anxiété.

T’aidera à reconnecter avec qui tu es.

En plus, les avantages à long terme de la méditation ne concernent pas seulement le bien-être psychologique. On dit que ça permet de maximiser l’empathie, la gestion du stress et la mémoire.

Si ce n’était pas déjà assez, différents symptômes physiques peuvent être atténués à l’aide de la méditation (maux de tête, troubles du sommeil et hypertension en sont quelques exemples).

Et c’est ce qu’elle a fait pour moi (je t’en dis plus à ce sujet demain😊).

À la fin des 5 jours, je vais te proposer un petit défi.

Alors, tu embarques avec moi?

Sache que tu peux, en tout temps, te désinscrire en cliquant sur le lien en bas du courriel. Je t’invite à m’écrire si tu as des questions ou si tu veux simplement échanger avec moi.

J’ai déjà hâte de te parler demain,

Pascale

Courriel 2

Objet:  J’ai recommencé ma vie

Preview: Et pourquoi je devais le faire

Bonjour (Prénom)!

Si tu m’avais rencontré il y a une dizaine d’années, tu ne m’aurais jamais reconnue. J’étais une tout autre personne.

J’avais constamment l’impression d’être dans un tourbillon. J’étais angoissée, stressée et anxieuse. Tout le temps.

La seule façon que j’avais appris à gérer mon stress, c’était en…

Buvant un verre de vin rouge

Mangeant mes émotions

Dépensant inutilement

Je ne dis pas que, isolés, ces réflexes-là sont mauvais. Le problème, c’est quand ça devient TA SEULE façon de dealer avec tes émotions.

La plupart du temps, je le faisais un peu inconsciemment, en cherchant du réconfort.

Sauf que… à chaque coup, au lieu de me sentir soulagée, le seul sentiment qui persistait était de la culpabilité.

Et puis ça recommençait: une journée difficile, du stress, un verre de vin rouge, des regrets… C’était un tourbillon insupportable qui m’engourdissait au lieu de me soulager. Et ça a duré des années.

Jusqu’au jour où je suis arrivée à la croisée des chemins. Le fameux moment où il fallait que je prenne une décision: continuer à m’autodétruire ou changer les choses.

Le problème avec la croisée des chemins, c’est qu’on n’y trouve pas une pancarte claire qui dit que c’est le moment de changer.

Tu dois te contenter d’écouter ta petite voix intérieure et les petits signaux comme un mal de tête, une incapacité à regarder sa carte de crédit ou à manger sans culpabilité.

On arrive à l'âge où on a des amis qui montent des montagnes toutes les semaines et d’autres qui ont des difficultés à monter les marches dans leur maison. On dit même qu’à 60 ans, 80% des hospitalisations sont liées au style de vie.

J’ai choisi ce à quoi je voulais que les prochaines années ressemblent. J’ai décidé de changer les choses. Je me suis tournée vers la méditation.

Et j’ai recommencé ma vie.

La méditation m’a appris à gérer mes émotions d’une nouvelle façon.

Aujourd’hui, non seulement je me sens bien dans mon corps, mais je réussis à surmonter les difficultés (allô la pandémie) sans retourner vers mes anciennes habitudes.

Comment est-ce que j’y suis arrivée? 👀

J’ai commencé avec 10 minutes de méditation par jour.

Ben oui, juste ça.

C’est à peine le temps que je mets à préparer mon café le matin. En plus, j’ai besoin de peu pour le faire: une chaise, un endroit silencieux et le tour est joué.

C’est simple, non?

Par contre, si tu penses que c'est simple, ça veut dire facile, détrompe-toi. Je vais t’expliquer demain pourquoi je pense que c’est plutôt le contraire.

À demain,

Pascale

Courriel 3

Objet:  Arrête de penser que la simplicité = facilité

Preview: C’est plutôt le contraire

Bonjour (Prénom),

On a tous cette mauvaise habitude d'associer la simplicité à la facilité.

Mais ce sont deux choses complètement distinctes.

Le meilleur exemple qui me vient à l’esprit, c’est quand on nous dit qu’il faut boire 3L d’eau par jour. Notre corps étant composé de 70% d’eau, c’est assez facile de comprendre pourquoi c’est important.

En plus, c’est simple de boire de l’eau: tout le monde y a accès.  Ça ne prend pas de temps. C’est gratuit. Ça n’exige pas un effort surhumain.

Et, pourtant, plus de la moitié des gens ne consomment pas assez d’eau dans une journée.

Tout ça pour dire que…

Ce n’est pas parce que c’est simple que c’est facile.

Tu trouves mon exemple un peu trop simpliste? OK, j’en ai un autre pour toi: j’ai une amie qui voulait se remettre en forme.

Elle savait que sa santé était sur une pente dégringolante. Elle manquait d’énergie et peinait à monter les marches sans manquer de souffle.

Je suis de l’école de pensée que si on veut des changements durables, il faut intégrer des habitudes qui s’adaptent bien dans notre routine.

J’ai donc encouragé mon amie à aller prendre une marche de 15 minutes par jour.

Difficile de faire plus accessible: tout ce que ça prend, c’est une paire d’espadrilles et un quart d’heure dans la journée.

Et pourtant, mon amie a eu toute la misère du monde à intégrer sa nouvelle habitude.

Je suis persuadée que ça t’est déjà arrivé ou que tu connais quelqu’un qui est passé par là.

Je me répète, mais c’est important pour moi que tu comprennes:

Ce n’est pas parce que c’est simple que c’est facile.

Il a fallu que mon amie se questionne sur son « pourquoi ». Et qu’il soit assez fort pour lui donner la volonté et la rigueur afin de changer pour de bon.

Et c’est pareil avec la méditation.

Quand tu as l'impression que tu n'arriveras pas à passer au travers de toutes les tâches de ta journée, s'arrêter ne te semblera pas la meilleure solution.

Ça a beau être hyper accessible, ça va te prendre de la rigueur et de la motivation pour vivre un changement durable.

Ça va te demander de t’arrêter et prendre le temps de le faire. Et quand tu es stressé, c'est pas mal plus facile à dire qu'à faire.

Alors, si tu es à la recherche d’une solution facile et rapide, la méditation n’est PAS pour toi.

Mais si tu es prête à changer les choses pour de bon et pour le mieux.

Si tu es disposée à travailler fort, à vivre des émotions et des sensations que tu n’as jamais vécues dans ta vie.

Si tu sais pourquoi tu veux changer les choses et qu’il est assez fort pour te motiver.

Tu es au bon endroit.

Mais, avant de commencer, je pense que c’est important que je te parle de ce qui sera ton premier obstacle dans la méditation. Et c’est de ça qu’on va parler demain.

À bientôt,

Pascale

Courriel 4

Objet:  Je te présente ta nouvelle meilleure amie

Preview: Et non, ce n’est pas moi 😉

Bonjour (Prénom)

Ton plus grand défi, quand tu vas commencer à méditer, sera de t'ancrer dans le moment présent.

Et non, ça ne veut pas dire que tu dois ne plus penser à rien. Simplement, en commençant, je vais t’inviter à te concentrer sur ta respiration.

Je t’entends déjà me dire: « Ça fait 50 ans que je respire Pascale, pourquoi est-ce que maintenant ça changerait ma vie ? »

Il y a une différence entre la respiration que tu fais de façon inconsciente et celle qui est intentionnelle.

La dernière fois que j’ai appelé à la fonction publique, j’avais des heures à attendre sur la liste d’attente avant de parler à quelqu’un.

Je suis certaine que ça t'est déjà arrivé aussi.

La Pascale du passé aurait paniqué. Elle aurait perdu le contrôle de ses émotions et probablement vécu une horrible journée. Mais aujourd’hui, dans cette situation, j’ai simplement pris un moment pour me concentrer sur ma respiration.

Et j’ai réussi à passer à travers la liste d’attente en restant en contrôle, presque zen (dans la mesure du possible - je suis humaine quand même😉).

Comment la respiration peut faire cela?

Pendant que tu te concentres sur l'air qui entre et qui sort de tes poumons…

Quand tu sens tes poumons se gonfler dans ta cage thoracique…

Lorsque tu prends conscience de l'oxygène qui entre par tes narines et qui se transporte partout dans ton corps…

Tu t’enracines dans le moment présent.

Tu connectes au monde qui t’entoure.

Et ça devient impossible de penser au passé ou de rêver à l'avenir. Les recherches ont d’ailleurs prouvé que c’est ce qui conduit à des sentiments d'anxiété et de tristesse.

Chaque fois que tu t’emportes dans tes pensées, que tu es submergé par des émotions fortes ou que ton esprit est agité et dispersé, tu peux retourner à ta respiration.

Et les résultats sont immédiats.

La respiration est vitale. Elle est une base solide et stable. Elle est disponible en tout temps.

C’est, en quelque sorte, ta nouvelle meilleure amie. 😉

Je t’ai gardé le meilleur pour la fin. Demain, je vais te proposer un défi. J’ai déjà hâte de t’en parler.

Pascale

Courriel 5

Objet: Alors, on termine ça comment? 🤔

Preview: J’ai un défi pour toi

Bonjour (Prénom)!

J’ai longtemps réfléchi à comment terminer cette série de courriels.

J’aurais pu…

Parler de focus, de gratitude ou de bien-être

Donner d’autres raisons de commencer à méditer.

Montrer comment les huiles essentielles peuvent contribuer à ta méditation - ou à ta vie (parce que, oui, j’ai aussi cette corde à mon arc)

Mais j’ai décidé de garder ces sujets-là pour plus tard.

Pourquoi?

Je veux te donner la chance d’appliquer tout ce dont je t’ai parlé.

Je pense que j’aurai beau te décrire toutes les sensations, les bénéfices ou le pourquoi du comment. Il n’y a rien qui pourra mieux te montrer ce que la méditation va t’apporter que de l’essayer.

Donc, à toi qui t’es rendue jusqu’ici, je veux te faire un cadeau.

J’ai préparé un défi de 3 jours de méditation. 🧘‍♀️

Pendant le défi, je vais t’envoyer un courriel chaque jour avec une méditation guidée que je t’ai préparée.

Tu vas pouvoir:

🍃 Essayer la méditation une bonne fois pour toutes.

🍃 Sentir les premiers effets bénéfiques.

🍃 Voir si ça te plait et mieux comprendre en quoi ça consiste.

🍃 Accéder aux 3 étapes pour débuter et une médiation complète de 10 minutes que tu pourras ensuite utiliser chaque jour.

En plus, c’est gratuit.

C’est donc l’occasion parfaite pour commencer.

Est-ce que tu vas avoir changé ta vie après ce défi? Ce serait étonnant que ce soit le cas.

Mon souhait, c’est que tu l’essaies et que tu y prennes goût.

Les meilleurs changements se feront à plus long terme, mais on commence tous quelque part. Alors, pourquoi pas maintenant?

Qui sait, ce sera peut-être le début de ta nouvelle vie. 😍

Tu aimerais t’inscrire au défi? C’est par ici.

En plus, j’ai créé un journal de progression que tu peux utiliser pour t’aider à te rappeler des progrès que tu feras. Un peu comme des rêves, si tu ne notes pas les sensations que tu ressens, tu risques de ne pas t’en souvenir. Moi, ça m’a beaucoup aidé.

Tu peux cliquer ici pour y accéder.

J’espère sincèrement que tu as apprécié les échanges qu’on a eus dans les derniers jours. À partir de maintenant, je vais t’envoyer des courriels à peu près 2 fois par mois. Je vais continuer de t’écrire sur les mêmes sujets: la méditation, le bien-être et les huiles essentielles.

Rappelle-toi que je suis disponible pour répondre à tes questions, que ce soit par courriel ou via ma page Facebook Nature Spiritus (tu peux venir t’abonner ici) .

À bientôt,

Pascale